Bandas de resistencia. Entrena en cualquier lugar esa parte que siempre te saltas o que, en cambio, es un imprescindible en tu rutina diaria de entrenamiento. Deja de perder tiempo haciendo retos de sentadillas y zancadas. Como has visto con otros ejercicios, importa más que introduzcas un peso o resistencia mayor. Las bandas de resistencia son muy fáciles de transportar, no como las mancuernas. Trabaja glúteos y piernas con ejercicios como aperturas laterales de cadera o zancadas, en cualquier momento libre que tengas. COMPOSICIÓN: 55% Látex, 45% Algodón Poliéster. Largo: 38 cm Ancho: 7,5 cm.12-16 Kg. Resistencia media.
BENEFICIOS BANDAS ELÁSTICAS- Al aumentar la resistencia, y contribuir a que el músculo se contraiga, estimula el fortalecimiento de los huesos.- Con las máquinas, el rango de movimiento es menor. Al compaginar con el uso de bandas elásticas, estamos haciendo que nuestro cuerpo sea más eficiente.- Nos pueden ayudar como transición a la barra sobre los hombros o a unas mancuernas pesadas.- Versatilidad. Se pueden trabajar distintos grupos musculares y ejercer distintos estímulos según cómo las coloquemos, la cantidad de repeticiones o la dureza de la banda.- Ligeras y fáciles de transportar. Te permitirán no dejar de hacer ejercicio en casa, en tus vacaciones, en un descanso en la oficina, en el propio gimnasio, etc. BENEFICIOS DE ENTRENAR GLÚTEOS- Mejor postura, obtienes una mayor higiene postural.- Estética, tu figura se parecerá aún más a tu ideal.- Evitas lesiones cuando se suelen practicar levantamientos de peso.- Fortalece rodillas.- Podrás quemar más calorías. El glúteo mayor es el músculo más grande del cuerpo. Si lo desarrollas, tu metabolismo basal aumentará.
EJERCICIOS QUE SE PUEDEN HACER:- Monster walk. Con la banda en los tobillos se comienza a andar hacia un lado manteniendo una distancia mínima y sin flexionar rodillas.- Monkey kick. Patada hacia arriba y hacia afuera partiendo de posición de cuadrupedia.- Puente con bandas. Uno de los mejores ejercicios para los glúteos. Túmbate boca arriba, sitúa la banda un poco por encima de las rodillas y eleva la pelvis mientras contraes abdomen y glúteos.
